Le Forum

Commentaires: 130
  • #130

    Véronique (mercredi, 20 mars 2019 10:32)

    Merci Joël pour toutes ces explications et à bientôt pour la partie pratique!

  • #129

    JOEL (dimanche, 17 mars 2019 10:27)

    voila quelques renseignements sur la marche nordique en compétition suite aux questions qui m'ont été posées
    bonne lecture et à bientot pour la partie pratique

  • #128

    JOEL (dimanche, 17 mars 2019 10:24)

    •Une pénalité TEMPS de 2 minutes sera infligée à chaque faute (carton Jaune) •Pour des fautes considérées importantes (ex : course délibérée) la pénalité temps sera de 10 minutes. (Carton jaune) •Pour des fautes très graves (comportement) la pénalité sera le carton rouge direct = disqualification (JAMNC).

    •Porter obligatoirement  leur maillot de club pour  pouvoir participer et être  classés •Fixer un  seul dossard  devant  par  4 épingles et  VISIBLE.

    pour le parcours
    •La distance sera comprise entre 9 et 15 km •Le parcours sera composé de 3 boucles minimum et 6 au maximum, mesurant entre 2 kms 500 et 3kms500 . •Le parcours doit être varié et alterner du plat et du dénivelé faible (préciser le niveau de dénivelé à la demande du label)dans un cadre nature •Le parcours peut inclure au maximum 10% de passage sur route goudronnée / bitumée •Le parcours doit être praticable à vélo VTT (JAMNC,JMNC) et accessible aux secours •Une zone de ravitaillement délimitée (40 mètres) sera disposée sur le parcours, dans la quelle il y aura une table,des bâtons de rechange.

  • #127

    JOEL (dimanche, 17 mars 2019 10:17)

    La marche nordique en compétition est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Le principe est simple : La Marche Nordique consiste à propulser le corps à l’aide des quatre membres. L’utilisation de deux bâtons spécifiques<<marche nordique>>est obligatoire. A chaque instant, on doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol, le bras et la jambe doivent toujours être en opposition. La main et le coude du bras d’attaque doivent passer au niveau de la fesse en fin de poussée avant d’attaquer à nouveau devant le corps. Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon. La jambe d’attaque ne doit pas être tendue lors de son passage à la verticale du bassin. Le pas glissé en marche nordique est interdit .Définition du pas glissé : il consiste à allonger au maximum la foulée en attaquant par la plante du pied. L’abaissement du centre de gravité est interdit: Il sera maitrisé et jugé à partir des deux règles suivantes : La Fente…..,Alignement….,comme toutes les postures de l’athlétisme ou le bon alignement est primordial. La Fente glissée est interdite: Avancée prolongée du genou au‐delà du pied Alignement obligatoire des articulations : Pied, genou, bassin, épaule, en fin de propulsion de la jambe arrière,avec la main opposée derrière la hanche. OSCILLATION:Lemarcheuroscillantdesépaulesdehautenbasserapénalisé. Ces règles sont édictées dans le cadre de cette discipline sur un sol plat, il est évident que les juges se doivent de tenir compte dans leur jugement, du terrain accidenté :montée, descente, etc. afin d’apprécier le respect de la règlementation . Les années 2014,2015 et 2016 ont été des années tests,avec les modifications apportées au

  • #126

    Annie Capelle (mardi, 12 mars 2019 18:55)


    Je me réjouis pour tous !
    Bravo et continuez à vous faire plaisir!
    Bonne récup à ceux qui étaient sur le semi de Vendresse.

  • #125

    GERARD Marc (mercredi, 27 février 2019 08:19)

    Oups ! "pour ceux qui ont crapahuté", c'est mieux...

  • #124

    GERARD Marc (mardi, 26 février 2019 07:42)

    Aymon-nous vivants ! Bon, j'ai nettement préféré le Natura Carolo comme trail, c'était moins dur que l'Aymon K un peu raid. Respect pour ceux qui ont crapahuter sur 32km et bravo à Laurence pour son podium dans sa catégorie...

  • #123

    Marie Hélène (mardi, 26 février 2019 07:06)

    Bravo à tous les traillers pour leur Aymon trail, quel beau paysage sous ce soleil radieux !
    Je suppose que certains doivent avoir quelques douleurs aux cuisses.
    Bonnerécupération à toutes et tous.

  • #122

    claude (dimanche, 24 février 2019 19:36)

    bonsoir
    https://www.betrail.run/home
    pour ceux qui ont fait l' aymontrail il y a un site ou vous pouvez vous inscrire pour voir tous vos résultats personnel
    il y a déjà les résultats d'aujourd'hui
    dans calendrier
    mettre 08 dans département et cliquer sur appliquer
    bonne lecture

  • #121

    raymond taille (samedi, 23 février 2019 13:44)

    De ce beau temps la un petit trail à Bogny sur Meuse ça dérouille les jambes.
    courage a tous ceux qui participe.
    surtout pour ceux qui participe la première fois!!
    raymond

  • #120

    Marojo (vendredi, 15 février 2019 13:59)

    Merci pour ce conseil Marc, exactement ce qu'il me faut comme course !

  • #119

    Gérard Marc (lundi, 11 février 2019)

    Je vous conseille la course Natura Carolo :
    Dans l'ensemble assez facile, sans grosse difficulté particulière. On arrive, on se déshabille, on s'échauffe, on mange un croque-monsieur et on repart...

  • #118

    JOEL (lundi, 04 février 2019 08:47)

    bonjour
    suite à une question qui m'a été posé
    je confirme que les deux courses de Buzancy le samedi 16 sont ouvertes gratuitement aux marcheurs
    pour plus de renseignements allez voir le site de mika courir sur facebook

  • #117

    Annie Capelle (mercredi, 23 janvier 2019 09:06)


    Coucou à tous,

    Avec retard... (c'est ça la retraite) je vous adresse mes voeux les meilleurs pour 2019 et surtout portez-vous sportivement bien !

    Je reste toujours dans le coup mais avec le recul nécessaire pour rester en forme et ne pas faire d'imprudence... la santé est bien trop précieuse.

    Je ne boude pas l'entraînement mais je ne veux plus être dans l'obligation de me dépasser, de devoir faire toujours plus, toujours mieux..

    .Je me fais plaisir et j'entretiens ma forme deux à trois fois par semaine quand mon planning de Bénévole, de Mamie, de danseuse.... m'en laisse le temps.

    J'ai donné, j'ai fait de mon mieux et réalisé avec mes petits moyens de belles choses. Je commence seulement à m'en rendre compte et en être fière.

    Ce que je regrette, c'est de ne plus avoir le plaisir d'échanger, d'écouter, de vous rencontrer,de papoter avant, pendant et après les entraînements, c'est aussi d'avoir le sentiment de ne plus être une des vôtres
    Pour l'instant je suis toujours une VO et ce sera toujours avec plaisir que je vous rencontrerai au détour d'une rue, d'une route.
    Bon vent à tous et surtout faites vous plaisir, prenez du bon temps, profitez de la vie.
    Bisous à tous.






  • #116

    Virginie (vendredi, 18 janvier 2019 20:07)

    Chantal et moi on sera au rdv.
    A dimanche

  • #115

    Pierre B (mercredi, 16 janvier 2019 19:43)

    Dimanche 20 janvier
    Sortie en Forêt de la Croix aux Bois de 10 à 15 km à allure modérée (9 à 10 km/h)
    pour coureurs uniquement.
    Rendez-vous sur le parking du sentier sportif sur la route de la Linette à 9H45.
    A vos baskets.

  • #114

    Alain De....Loin (mardi, 08 janvier 2019 14:36)

    Bonjour à toutes et à tous.
    Une année 2019 riche en bonnes choses pour vous et vos familles.
    A très bientôt pour des runs effrénés !!!

  • #113

    m cécile (samedi, 05 janvier 2019 16:19)

    Les journée rallongent en ce début d'année que je souhaite sportive à tous
    A bientôt amis (es) VO sur les chemins de vouziers et d'ailleurs!...

  • #112

    fanfan (mercredi, 02 janvier 2019 09:12)

    meilleurs voeux à tous les V O et la pleine forme pour toutes les courses à venir
    pour moi ,progresser, n'est ce pas christophe à bientôt,a l'entrainement .

  • #111

    claude (samedi, 29 décembre 2018 21:03)

    modification de l'heure
    départ 9h00

  • #110

    claude (samedi, 29 décembre 2018 09:44)

    bonjour a tous
    dimanche matin une sortie le long du canal est programmée jusqu"a attigny
    environs 30 km venez vous joindre a nous (terrain plat)
    départ 8h30 a cotes du terrain de rugby comme a l'entrainement,
    pour l'instant on est 4 Claude,Christophe,Pascal et Guillaume

  • #109

    Marie Hélène (mercredi, 05 décembre 2018 21:52)

    Merci Marie Jo, je viens seulement de voir ton message. Je pense que le plus simple serait de les déposer au magasin.

  • #108

    Marijo (lundi, 03 décembre 2018 21:19)

    J'ai les blousons de Romuald, il peut passer les prendre chez moi sinon je lui déposerai au magasin

  • #107

    Marie Hélène (dimanche, 02 décembre 2018 20:13)

    Bonsoir
    Auriez vous retrouvé sous le chapiteau 2 kway taille S. Un bleu marine marqué au dos run ardenne et un autre de marque Salomon. Ils appartiennent à Romuald et sa fille.

    Très belle organisation encore pour ce trail. Félicitations à tous les bénévoles !

  • #106

    Annabelle (samedi, 01 décembre 2018 23:47)

    Trouvé ce soir portable samsung avec étui rouge.
    Envoyer mail sur l'adresse des inscriptions TUN.
    Merci

  • #105

    Olivier (mardi, 27 novembre 2018 21:49)

    C'est bon j'ai trouvé finalement.

  • #104

    Olivier (mardi, 27 novembre 2018 21:46)

    Bonsoir Claude bon après avoir cherché j'ai pas trouvé comment m'inscrire via le site donc si tu as un lien pour les prochaines courses merci d'avance.

  • #103

    claude (mardi, 27 novembre 2018 17:49)

    comme d'habitude olivier

  • #102

    Olivier (lundi, 26 novembre 2018 11:15)

    Bonjour pour les licenciés du club comment fait on pour s'inscrire au TUN ?

  • #101

    Nico (samedi, 24 novembre 2018 12:23)

    Merci Claude de ta réponse !
    À bientôt

  • #100

    claude (samedi, 24 novembre 2018 07:08)

    non nico tu t’inscris comme d'habitude
    a bientot

  • #99

    Nico (vendredi, 23 novembre 2018 21:24)

    Bonsoir,
    Pour les inscriptions des licenciés du club au TUN, faut-il passer pas le dossard. Com ?

  • #98

    Jacques (lundi, 19 novembre 2018 21:04)

    Bonsoir tout le monde,
    Si quelqu'un souhaite participer au 10 km de Bar le Duc samedi, j'ai 3 places disponibles dans la voiture. N'hésitez pas à me contacter.

  • #97

    ALAIN (samedi, 17 novembre 2018 20:36)

    BIEN POUR LES PHOTOS DOMMAGE QUE TOUT LE MONDE NA PAS ETE PREVENU


  • #96

    jean veux (mercredi, 07 novembre 2018 22:45)

    amis du trail vous pouvez vous inscrire sur:
    http://www.ledossard.com/inscription/index.php?id=367

  • #95

    anniecapelle08@gmail.com (mercredi, 07 novembre 2018 15:07)


    Je suis désolée de ne pas vous avoir rejoints à Rethel !
    Les petits ne sont repartis que dimanche en fin d'après-midi !
    Je pensais partager avec vous ce moment de convivialité mais cela ne s'est pas fait.

    Contente pour tous, il faisait beau et l'ambiance est toujours au rendez-vous lors des Foulées.
    Merci à Christophe pour les photos. Idée super sympa qui me rappelle de bons souvenirs.

    Bravo donc à tous pour votre course et bonne récupération.

  • #94

    Jacques (mercredi, 31 octobre 2018 21:07)

    Avec un peu de retard, les infos du TUN sont sur la page d'accueil.

  • #93

    claude (mardi, 30 octobre 2018 18:02)

    inscription pour le TUN
    par courrier:Annabelle Becker 2 rue de quatre champs 08400 Toges
    par E-mail : vouziers-oxygene.secretariat@outlook.fr

    les documents vont être mis sur le blog

  • #92

    patrick (lundi, 29 octobre 2018 11:19)

    bonjour
    je voudrais savoir comment fait ont pour s'inscrire au Trail semi-urbain nocturne de vouziers du 1er décembre (15 km) et ou trouve t'on les détails de la course lieu et heures de départ ect.ect.
    merci.
    patrick

  • #91

    anniecapelle08@gmail.com (vendredi, 26 octobre 2018 18:45)


    Bouh ! Bouh!
    Gare aux fantômes! Il va falloir courir vite n'est-ce pas Claude, Laurence et Pascal ?
    Bon trail d'Halloween à tous les trois !

  • #90

    anniecapelle (mercredi, 24 octobre 2018 19:27)


    Merci pour la consigne....
    Hier soir donc petite sortie de quelques kilomètres pour moi, histoire de faire tourner un peu les jambes mais ça va, il fallait simplement que je me rassure !
    Une belle ambiance sur ce 10 de Run in Reims.
    Pas vu de VO mais savoir qu'ils étaient présents, ça motive !!!
    Très heureuse d' avoir atteint mon objectif, très heureuse d'avoir couru, d'avoir fait de belles rencontres (beaucoup de belges, anglais, allemands...), heureuse d'avoir parcouru ces 10 le mieux possible et surtout d'être arrivée en excellente forme.
    Bravo à tous ceux qui ont couru et bonne récup !
    A bientôt.


  • #89

    coatch (mardi, 23 octobre 2018 09:07)

    pour ce soir
    pour ceux qui n'ont pas fait de compétition ce weekend

    2 séries de 30-30 avec 2 ,30 minutes de récup entre
    après échauffement bien sur

  • #88

    anniecapelle08@gmail.com (samedi, 20 octobre 2018 09:54)


    Demain, Run in Reims!

    Jour pour jour après mon premier marathon (21 octobre 2012. Joël! Tu te souviens???) je me lance très humblement mais avec beaucoup d'attentes et de plaisir sur le 10.
    Je ne pouvais pas rater cet anniversaire !
    Après 5 mois d'arrêt et deux semaines de reprise cela va être un peu compliqué...d'autant plus que c'est une distance rapide pour moi!

    Une pensée toute spéciale pour Romain qui s'est aligné il n'y a pas encore si longtemps sur ce 10 !

    Un pensée aussi pour Bruno sur le marathon, Francine sur le semi, Marie-Claire et les autres sur le 10 !!!
    Belle et heureuse course à vous tous !

    Peut-être une grande sortie pour beaucoup de VO, profitez de ces belles couleurs d'automne, de cette luminosité si particulière...de ces odeurs de terroir....Profitez de cette chance de pouvoir bouger, courir, marcher...Profitez de la vie !

    Bon courage à tous !

  • #87

    Juanita (mardi, 16 octobre 2018 22:11)

    Merci Bernard pour ton message et pour tes encouragements sur le sedan-Charleville.
    À bientôt

  • #86

    al1perso (vendredi, 12 octobre 2018 19:01)

    Bonsoir
    Y a-t-il des photos de Sedan Charleville sur le site VO ?
    Merci

  • #85

    COLLING Bernard (vendredi, 12 octobre 2018 17:44)

    Bonjour
    Je voulais féliciter Juanita Linet pour sa performance à SEDAN / CHARLEVILLE merci
    Et longue vie à votre Club si dynamique

  • #84

    annie capelle (jeudi, 11 octobre 2018 15:58)



    Eh! Oui! Un bon coach c'est essentiel !

    La performance pour certains, améliorer son chrono perso,se dépasser pour d'autres, juste finir et participer, se faire plaisir, accompagner un pote....
    .
    A chacun son ou ses objectifs! A chacun sa façon de vivre sa course !

    C'est ça la richesse d'un club et d'un club qui va bien, de mieux en mieux, avec une présidente sur la ligne d'arrivée..ça c'est super Annabelle !

    Alors! Tous à vos baskets ce soir pour une petite remise en forme, vous l'avez bien méritée !

    Bravo à vous tous, bravo au coach ! bravo à ceux qui oeuvrent pour que vive le club !

    Vive Vouziers Oxygene !

  • #83

    Virginie (mercredi, 10 octobre 2018 10:30)

    Pour ma part, C avec une grande emotion que j'ai pu terminé mon premier sedan charleville. je tenais a remercier notre coach pr ttes ces séances de préparation qui nous ont permises d acceder a ce privilège. également un grand MERCI a Alain qui m accompagné et soutenu jusqu au bout de cette aventure.

  • #82

    Annabelle (lundi, 08 octobre 2018 15:36)

    J'étais aux premières loges pour voir les derniers mètres à parcourir de chacun, j'ai vu beaucoup de monde, des visages concentrés, des grimaces, de la souffrance, des crampes, de l'empathie, une chute, de la sueur, de la joie, des larmes !!!!
    Après la ligne, le bonheur, les étreintes...
    Bravo à tous les participants, vous pouvez être fiers de vous !

  • #81

    al1perso (lundi, 08 octobre 2018 13:20)

    Une très belle course. Pour une première je me suis bien amusé, pas de galère...
    Je rejoins Bruno pour le bien que nous ont fait les séances d'entraînement de Coach Christophe.
    A demain pour une bonne séance d'étirements...