Le Forum

Commentaires: 173
  • #173

    Marie Hélène (samedi, 17 août 2019 20:46)

    Demain dimanche les coureurs d'Attigny font une reconnaissance du parcours à Ecordal. RDV à 9h30 sur la place d'Ecordal.

  • #172

    Alain De....Loin (samedi, 03 août 2019 22:31)

    Moi Pauvre Al1 abandonnée de mes chéries...
    Il y en restait une...
    Buzancy, 8 kms en trail... dur mais génial... A mardi pour mes anciennes chéries...
    et pour les autres bien sûrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!

  • #171

    Marijo (mercredi, 31 juillet 2019 15:12)

    Bravo à Nico et Estelle.
    Merci à notre coach pour le plan de préparation au Sedan Charleville,
    avec ça tous les VO seront sur la ligne de départ !

  • #170

    claude (mardi, 30 juillet 2019 21:33)

    bravo a nico et a estelle pour leur première place au RUN TO PREZ sur le 15km

  • #169

    Jacques (mardi, 30 juillet 2019)

    Bonsoir à tous,
    Vous retrouverez le plan de notre coach pour le Sedan Charleville dans la rubrique "course à pied".
    A vos baskets !

  • #168

    Guillaume (mercredi, 24 juillet 2019 19:47)

    Pour la seance de jeudi ,il y a changement, elle sera faite sur bairon,un tour tranquille à l ombre pour 20 h.
    Départ covoit 19 h30 dvt le gymnase

  • #167

    Anthony (mardi, 23 juillet 2019 20:16)

    Merci pour la réponse même si j'ai vu trop tard pour pouvoir y aller.

  • #166

    Virginie (mardi, 23 juillet 2019 17:26)

    Guillaume à mis un message sur messenger: entraînement 30/30 le long du canal à cause la chaleur. Bien pensez à prendre une gourde !

  • #165

    Antho (mardi, 23 juillet 2019 14:41)

    L'entraînement de ce soir est maintenu ou pas à cause de la canicule ?

  • #164

    Pascal (mardi, 16 juillet 2019 22:04)

    Pour nous on apporte de la bière .

  • #163

    Virginie (mardi, 16 juillet 2019 21:10)

    A jeudi les Vo après l'entraînement vers 19h30 et n'oubliez pas vos tee shirt pour la photo ! �

  • #162

    Alain De....Loin (lundi, 15 juillet 2019 11:26)

    ça y est je me suis inscrit pour Sedan Charleville. Allez n'hésitez pas à le faire dès maintenant.
    A demain pour les courageux...

  • #161

    Virginie (jeudi, 11 juillet 2019 23:33)

    Bonsoir les Vo,
    Jeudi 18 juillet on se retrouve ts après l'entraînement pour un petit pot improvisé au rdv habituel, chacun amène soit une boisson ou un encas, gâteau apéritifs,..... Me redire ceux qui peuvent amener qqchose.... merci et bonne soirée

  • #160

    Alexandre (jeudi, 04 juillet 2019 11:50)

    Bonjour, il y a t il des flyers à distribuer pour notre course du 1er septembre ?
    A ce soir !

  • #159

    canicule (jeudi, 27 juin 2019 14:50)

    a cause de moi certaines courses sont annulées ce week-end
    canicule

  • #158

    claude (mardi, 25 juin 2019 21:52)

    faites pas attention aux fautes il fait chaud

  • #157

    claude (mardi, 25 juin 2019 21:48)

    tu avez dit que tu ne le dirais a personne

  • #156

    Pascal (mardi, 25 juin 2019 21:05)

    Merci à pierre de m'avoir coaché pendant l 'AMt ainsi que claude qui, m'a laissé pour allez boire une chouffe en Belgique,
    bravo à Jacques pour sa très bonne performance sur le trail, merci aussi à Laurence pour son dossard, bravo à ceux qui ont fait la forestière, mention spéciale à Marie Hélène pour le rallye des Ardennes, et à son copilote qui a du fermer les yeux tout le long du trajet

  • #155

    GERARD (lundi, 24 juin 2019 08:28)

    Bravo à tous les coureurs de l'AMT et de la forestière ! Mention "bien" à Alexandre pour son premier 14km. Bravo à Nico (sur la deuxième marche du podium) Quant à Marie-Hélène (encore première de sa catégorie), après la course à pied, elle se lance désormais dans le rallye automobile (course de côtes à Stonne). A suivre...

  • #154

    Marie Hélène (samedi, 22 juin 2019 19:23)

    Bonsoir
    Départ demain à 8 heures de la place de Vouziers pour la Forestière.

  • #153

    Marie Hélène (vendredi, 21 juin 2019 22:38)

    Courage aux traillers pour l'AMT de demain

  • #152

    pascal (mercredi, 19 juin 2019 17:30)

    bravo mon claude

  • #151

    CLAUDE (mardi, 18 juin 2019 07:39)

    Footing ou marche possible le long d'un canal fauché et de nouveau possible
    merci qui ?

  • #150

    Guillaume (lundi, 17 juin 2019 07:06)

    Entraînement du mardi:

    Échauffement, 3x6'(tranche de 2'allure progressive ) r3' et rac.

  • #149

    Guillaume (mercredi, 12 juin 2019 08:40)

    Entraînement du jeudi:
    vu l'absence de christophe,il y aura donc 2 groupes ,dont un autonome.

    1er groupe: échauffement, cotes 6x45"/r en descente.
    Retour cadencé et 6 x30"/30" plat et rac.

    2ème groupe:
    Sortie effort fondamentale 11 km. (Autonome)

  • #148

    Guillaume (lundi, 10 juin 2019 21:05)

    Merci pour le viroin.
    Bravo à ttes et ts pour juniville ss le soleil et une bonne ambiance

  • #147

    claude (dimanche, 09 juin 2019 21:59)

    bravo a guillaume qui fini 1er sur le trail du viroin en Belgique sur 36 km

  • #146

    Marie Hélène (mercredi, 05 juin 2019 22:47)

    Rdv 8h30 sur la place de Vouziers

  • #145

    juju (mercredi, 05 juin 2019 20:59)

    a quelle heure le rassemblement pour la junivilloise lundi

  • #144

    Marie Hélène (dimanche, 28 avril 2019 21:19)

    Et bravo à tous les autres coureurs sur le trail de Rocroi et les semelles de vent !
    Très beau trail de Rocroi, un vrai terrain de jeux autour des remparts, de jolis bois avec des singles, de belles grimpettes et des descentes pas trop glissantes, de quoi s'amuser !

  • #143

    CLAUDE (dimanche, 28 avril 2019 18:54)

    Trail de Rocroi
    Guillaume a monté sur la deuxième marche du 30 km un grand bravo
    Marie Hélène est deuxième féminine sur le 16 km
    bravo a tout les deux

  • #142

    Jacques (dimanche, 28 avril 2019 18:40)

    Un accident est vite arrivé. Bon rétablissement Marie Cécile.

  • #141

    m cécile (dimanche, 28 avril 2019 18:31)

    Merci Annie...

  • #140

    anniecapelle (dimanche, 28 avril 2019 08:39)


    Bon courage à ceux qui participeront aux Semelles de Vent.
    Bravo pour toutes ces belles courses passées et à venir.
    Bravo pour vos podiums et pour toutes vos arrivées, peu importe le classement !
    Bon rétablissement à Marie-Cécile et à Virginie.

  • #139

    Virginie (vendredi, 26 avril 2019 22:10)

    Oui merci Marie Cécile, une bonne chute aussi pour moi mais je m'en suis sortie presque indemne seulement de belles bosses à la tête et des beaux bleus �. Mais c'est sur je prendrai aussi ma revenche l'année prochaine à Bairon !
    Je te souhaite de te rétablir vite ! Bon courage.
    À bientôt �

  • #138

    Nico (jeudi, 25 avril 2019 21:27)

    Bon courage Marie Cécile,
    Et je suis désolé de ne pas mettre arrêté.

    Bon rétablissement

    (pour Info pour celles et ceux qui font les semelles de vent dimanche le parcours est légèrement modifié pour cause de travaux je crois.)

  • #137

    m cécile (jeudi, 25 avril 2019 16:15)

    Bonjour à tous,
    Un peu tardivement,je viens remercier les 2 M claire pour m'avoir secourue lors de ma chute à Bairon pendant le trail du 13 avril et suis désolée de les avoir retardées..pour leur chrono...
    J'ai la tête humérale Ghe fracturée non déplacée,et dois garder le coude au corps 6 semaines.Heureusement je marche cela me fait du bien.
    Clin d'oeil à Virginie pour laquelle la chute semble avoir été moins violente.
    Nous garderons en mémoire ce souvenir commun pour nos vieux jours d'une course
    qui reste tout de même très chouette.
    A bientôt
    Mcécile

  • #136

    Francine (vendredi, 19 avril 2019 07:49)

    Félicitations Nicolas pour ta première place au podium.

  • #135

    Nico (mardi, 16 avril 2019 21:44)

    Merci marijo,

  • #134

    Marijo (lundi, 15 avril 2019 10:24)

    Une première place pour Nico à Bairon, bon week-end pour les VO. Bravo !

  • #133

    GERARD Marc (lundi, 15 avril 2019 08:06)

    Bravo aux performeurs de Menou, premiers dans leurs catégories respectives sur 20 et 10km : Marie-Hélène, Francis et Estelle... Quant aux autres, ils n'ont pas démérité.

  • #132

    claude (dimanche, 31 mars 2019 21:28)

    bravo a notre coach pour sa 73 ieme place et a pascal qui est arrivé devant moi malgré de petit accident sur le parcours et a thomas qui a fait un peu de tourisme
    a bientot

  • #131

    Annie Capelle (mardi, 26 mars 2019 11:27)


    Article super intéressant !
    J'ai encore beaucoup de plaisir à courir( désolée pour Donchery, cela n'a pas pu se faire) mais après... pourquoi pas!
    De belles sorties à tous..

  • #130

    Véronique (mercredi, 20 mars 2019 10:32)

    Merci Joël pour toutes ces explications et à bientôt pour la partie pratique!

  • #129

    JOEL (dimanche, 17 mars 2019 10:27)

    voila quelques renseignements sur la marche nordique en compétition suite aux questions qui m'ont été posées
    bonne lecture et à bientot pour la partie pratique

  • #128

    JOEL (dimanche, 17 mars 2019 10:24)

    •Une pénalité TEMPS de 2 minutes sera infligée à chaque faute (carton Jaune) •Pour des fautes considérées importantes (ex : course délibérée) la pénalité temps sera de 10 minutes. (Carton jaune) •Pour des fautes très graves (comportement) la pénalité sera le carton rouge direct = disqualification (JAMNC).

    •Porter obligatoirement  leur maillot de club pour  pouvoir participer et être  classés •Fixer un  seul dossard  devant  par  4 épingles et  VISIBLE.

    pour le parcours
    •La distance sera comprise entre 9 et 15 km •Le parcours sera composé de 3 boucles minimum et 6 au maximum, mesurant entre 2 kms 500 et 3kms500 . •Le parcours doit être varié et alterner du plat et du dénivelé faible (préciser le niveau de dénivelé à la demande du label)dans un cadre nature •Le parcours peut inclure au maximum 10% de passage sur route goudronnée / bitumée •Le parcours doit être praticable à vélo VTT (JAMNC,JMNC) et accessible aux secours •Une zone de ravitaillement délimitée (40 mètres) sera disposée sur le parcours, dans la quelle il y aura une table,des bâtons de rechange.

  • #127

    JOEL (dimanche, 17 mars 2019 10:17)

    La marche nordique en compétition est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Le principe est simple : La Marche Nordique consiste à propulser le corps à l’aide des quatre membres. L’utilisation de deux bâtons spécifiques<<marche nordique>>est obligatoire. A chaque instant, on doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol, le bras et la jambe doivent toujours être en opposition. La main et le coude du bras d’attaque doivent passer au niveau de la fesse en fin de poussée avant d’attaquer à nouveau devant le corps. Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon. La jambe d’attaque ne doit pas être tendue lors de son passage à la verticale du bassin. Le pas glissé en marche nordique est interdit .Définition du pas glissé : il consiste à allonger au maximum la foulée en attaquant par la plante du pied. L’abaissement du centre de gravité est interdit: Il sera maitrisé et jugé à partir des deux règles suivantes : La Fente…..,Alignement….,comme toutes les postures de l’athlétisme ou le bon alignement est primordial. La Fente glissée est interdite: Avancée prolongée du genou au‐delà du pied Alignement obligatoire des articulations : Pied, genou, bassin, épaule, en fin de propulsion de la jambe arrière,avec la main opposée derrière la hanche. OSCILLATION:Lemarcheuroscillantdesépaulesdehautenbasserapénalisé. Ces règles sont édictées dans le cadre de cette discipline sur un sol plat, il est évident que les juges se doivent de tenir compte dans leur jugement, du terrain accidenté :montée, descente, etc. afin d’apprécier le respect de la règlementation . Les années 2014,2015 et 2016 ont été des années tests,avec les modifications apportées au

  • #126

    Annie Capelle (mardi, 12 mars 2019 18:55)


    Je me réjouis pour tous !
    Bravo et continuez à vous faire plaisir!
    Bonne récup à ceux qui étaient sur le semi de Vendresse.

  • #125

    GERARD Marc (mercredi, 27 février 2019 08:19)

    Oups ! "pour ceux qui ont crapahuté", c'est mieux...

  • #124

    GERARD Marc (mardi, 26 février 2019 07:42)

    Aymon-nous vivants ! Bon, j'ai nettement préféré le Natura Carolo comme trail, c'était moins dur que l'Aymon K un peu raid. Respect pour ceux qui ont crapahuter sur 32km et bravo à Laurence pour son podium dans sa catégorie...